腐烂丶桃子
郑多燕减肥操有氧运动

郑多燕减肥操有氧运动

我是坐办公室的,宿舍和公司只隔一条街,严重缺乏锻炼,而且我在的城市空气不好,坐太久腰酸背痛,我就和我同事出去走了一次,吃了一嘴巴的灰之后还是放弃了,这个操在宿舍就可以做,不用很大地方,每天40分钟做完可以流汗,减肥的话还是要和控制饮食一起。

SanAngles
好像有点用
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好像有点用

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ericyang0533
新人刷任务
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新人刷任务

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215038839
门庭之胜权杖施主,回复有钱乐意之至
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门庭之胜权杖施主,回复有钱乐意之至

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jzh59590000
要不要一起吃吃喝喝呀
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要不要一起吃吃喝喝呀

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太阳花的花
真的有用……
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真的有用……

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猥琐腐
谢谢分享
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谢谢分享

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yuri1990
我做过郑多燕的哑铃操,真的会汗如雨下
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我做过郑多燕的哑铃操,真的会汗如雨下

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tsotsikk
不错的东西,感谢分享,么么哒#44e!
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不错的东西,感谢分享,么么哒#44e!

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A鸡蛋在走路_
旅行健身

在外面玩是最容易减肥是一种方式还不折磨人

腐烂丶桃子
去旅行一般都会瘦一点回来,即使在吃,因为旅
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去旅行一般都会瘦一点回来,即使在吃,因为旅行的话运动量也是蛮大的说。

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guobuqu
说走就走还是宅吗?
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说走就走还是宅吗?

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愿汝安好
虽然这样说,但是去外面游玩,美食的诱惑啊,
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虽然这样说,但是去外面游玩,美食的诱惑啊,对于吃货的我来说,赤裸裸的勾引

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星辰515
好想来一场说走就走的旅行
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好想来一场说走就走的旅行

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lalakaku
多喝柠檬水的好处

提问

拇指医生

好医生就在身边

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多喝柠檬水有什么好处和坏处.

该问题下回答为网友贡献,仅供参考。

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专业回答

好处

1、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便

长期喝柠檬水的人,肠道都是比较干净的,不容易产生便秘的问题,能够产生排毒养颜的效果,宿便也会变排出体外。

3、补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p,不仅可以补充人体每天所需的维生素,也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成,让人更加年轻白皙。

4、消除自由基

多喝柠檬水,能够有效消除人体内的自由基,达到预防癌症,保持健康体魄的目的,也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

asdhappy123
貌似干柠檬片维生素比较少?
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貌似干柠檬片维生素比较少?

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武装萌
吉家小妹
#18x还可以美白
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#18x还可以美白

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彼岸丶华
愿汝安好
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愿汝安好 发表于 2016-11-21 14:26

虽然感觉喝柠檬水有好处,但是好酸,坚持不下去

加冰糖,蜂蜜,薄荷,做杯柠檬薄荷茶吧。。。应该也有效。。。

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末者
我肠胃不好
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我肠胃不好

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烟雨霓裳
家中常备的赶脚
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家中常备的赶脚

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情歌悠扬
万能的柠檬
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万能的柠檬

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PAPOE
家里有常备柠檬,有时候嫌喝水太寡了就切一片
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家里有常备柠檬,有时候嫌喝水太寡了就切一片扔进瓶里,感觉正好哈哈哈

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lalakaku
推荐西柚汁

西柚榨汁又健康味道又好,非常有利于消化油腻,建议每天饭后喝一杯

huggess
卤煮 我来看您了
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卤煮 我来看您了

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wangding0104
十方魔
感谢分享,不过我们这买不到西柚~
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感谢分享,不过我们这买不到西柚~

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黑色菊花
买不到啊
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买不到啊

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ABC789
喝白开水都会胖 不敢尝试其他
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喝白开水都会胖 不敢尝试其他

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辰林
谢谢楼主分享。
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谢谢楼主分享。

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yuri1990
冬天我会喝大麦茶,又暖身子又刮油
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冬天我会喝大麦茶,又暖身子又刮油

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腐烂丶桃子
和柠檬 蜂蜜水之类的有什么区别吗?这个效果
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和柠檬 蜂蜜水之类的有什么区别吗?这个效果更好一点?

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lalakaku
减肥前需要饿几天缩小胃

开始几天只能吃少量水果,虽然开始会很饿,坚持下来就没那么饿

aine27
水到序章
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水到序章

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huiyi
需要这样吗,逐渐减少吃的量就好了吧
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需要这样吗,逐渐减少吃的量就好了吧

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沅年丶小橙子
= = 饿坏了怎么办
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= = 饿坏了怎么办

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柚子与芒果
过来涨知识
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过来涨知识

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幻听mybaby
为什么,正常不行吗
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为什么,正常不行吗

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SanAngles
一定准时吃饭
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一定准时吃饭

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素颜※
不是纯饿,吃到平时的六七分就够了,不要饿着
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不是纯饿,吃到平时的六七分就够了,不要饿着自己但也不能太饱,这样一个星期左右胃就有明显缩小效果的(看个人),饭量也会相较变小一些。我原来150斤,想减肥先是比平时少吃一点 不要有饱腹感(零食也不要吃,控制住嘴),一星期左右之后就会感觉吃饭越来越容易饱了,运动减肥了一个月吧 现在140斤_(:з」∠)_吃饭照样吃(吃少一点) 零食少碰了

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萌萌哒鹌鹑
我也这么觉得
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我也这么觉得

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Exusia丶
每天骑车30公里持续一个月了怎么都没瘦QAQ

难道是我运动的方法不科学嘛QAQ,求教QAQ。

q371057248
加油加油么么哒
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加油加油么么哒

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1509657417
我来做任务来了
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我来做任务来了

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5641sadsa
哇哇哇
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哇哇哇

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kkmater
跟心率有关系。
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跟心率有关系。

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littleluu
可能是饮食问题吧,减肥可是路途漫漫#dm
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可能是饮食问题吧,减肥可是路途漫漫#dm

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小璇儿
小璇儿
等一下,发现挖坟了
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等一下,发现挖坟了

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小璇儿
是不是
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是不是

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失灵的本能
我都肥出新纪元了,作为大叔级懒胖子,如何有效减重?

本胖十年前还是风度翩翩,玉树临风,身材倒三角的帅小伙,就这么不知不觉,被岁月当个气球越吹越肿,现在大腹便便,如同怀胎6月,而这一怀就是6、7年,只见慢慢涨起,却不见麟儿诞下(尼玛,就算出不来个哪吒这扎,能出来个想象不到的怪玩意也行啊)。偏偏,本胖书四体不勤,刷牙洗澡都嫌麻烦,一运动就像天塌下来一样的赶脚,你们说还有什么办法甩掉我这一身死肉吗?

ahboyhl
#7t其实最主要的还是要管住嘴,不要吃太油
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#7t其实最主要的还是要管住嘴,不要吃太油腻的,吃饱就好不要贪嘴;最后就是要坚持动起来,不动起来单单控制吃也不会有很多效果

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li9931127
锻炼,吃,休息,锻炼就是找到自己能坚持的锻
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锻炼,吃,休息,锻炼就是找到自己能坚持的锻炼有氧方式,吃就是别喝酒,少吃油糖盐,休息就是保持良好睡眠

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通灵术宅男
就是严格的饮食 和系统的 锻炼 休息 。
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就是严格的饮食 和系统的 锻炼 休息 。。。 说白了 坚持

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不二Sama
从轻量级运动一步步提高强度,很久没锻炼上来
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从轻量级运动一步步提高强度,很久没锻炼上来就高强度的没几个人能做到,还有一点必须控制饮食,不是不吃,如果真想好好减重就多学习一下相关知识吧,盲目的减肥轻则无效果,重则会受伤。

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某ghost
但觉得不靠谱,楼主还是坚持运动吧
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但觉得不靠谱,楼主还是坚持运动吧

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某ghost
看网上说看恐怖片有用
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看网上说看恐怖片有用

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kkmater
主要还是饮食方面,少油少脂 告别零食
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主要还是饮食方面,少油少脂 告别零食 烧烤 啤酒。 特别是晚上 可以杂粮粥加蔬菜,配合每天快走一小时左右。 一个月就能看出明显效果。

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woshi1995519.
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songge110
减脂打卡记录贴

现在我的减脂事业,应该算是走上正轨了。七月底到九月中旬开始有一定的规划了,净体重已经减下去10斤肉,整个人的状态好了很多,腹部也越来越有形了。放假回来,同时觉得我的脸部线条明显了。

具体内容慢慢的记录。。。

工作去。。。

SULILI
腐烂丶桃子
要坚持啊,我控制不了我自己=-=,减下去的
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要坚持啊,我控制不了我自己=-=,减下去的永远没有我吃回来了的多,忧伤=-=

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bingningzixi
我想减全身
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我想减全身

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紫苏苏苏
hongliandaner
加油加油
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加油加油

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懒死了比不过
佩服……我老是因为种种原因就放过自己了#1
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佩服……我老是因为种种原因就放过自己了#19t

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最犀利的芹菜
哇 来堆个楼~ 为什么没有更新了呀
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哇 来堆个楼~ 为什么没有更新了呀

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220.0
我只想减掉腰上的
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我只想减掉腰上的

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