三：俯卧撑
可以锻炼到的肌肉：胸大肌，前锯肌，三角肌，肱三头肌等。
注意事项：
1.身体呈一条直线，收腹，膝关节伸直，臀部夹紧
2.双手分开的角度会影响到锻炼肌肉的侧重，比如双手与肩同宽，双肘紧贴肋骨运动的那种姿势对于肱三头肌的刺激就比较好。
3.改变身体的角度可以刺激到胸大肌上中
【查看更多内容请登录哈】