大腿应该是很多妹子最头疼的地方了吧？不管是学生党还是上班族，长期久坐，都会导致下半身血液循环不太好。所以首先要做的就是久坐之后多起来走走，踢踢腿，捶一捶。促进一下血液循环。
下面的是在家做的哦。主要针对大腿前侧。大腿前侧肉多或者肉松（哈哈肉松），走路一晃一晃的妹子，赶快做起来吧！
首先要热
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