少油少盐，多蛋白

对了 目前是 晚餐基本不吃了 饿了就吃水果 黄瓜 喝水 好像有点效果了 2个月瘦了 7 8斤了

正常三餐 不过 少吃油腻 烧烤 不喝碳酸 多运动